“Si crees que presentas comportamientos que se relacionan con una dificultad emocional o una condición de salud mental, es crucial que CONSULTES A TU MEDICO más cercano. Para sobrepasar un problema de salud mental, la ayuda de un terapeuta profesional es esencial para el mejoramiento más eficaz. Al no ser tratados, estos pueden empeorar con el tiempo y causar problemas más graves.
¿Qué es la Salud Mental?
Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
¿Tu amigo está pasando por un mal momento?
Las imágenes son de "Seize The Awkward"
Así como una persona con una enfermedad médica manifiesta un dolor físico, las personas con una condición de salud mental presentan dolencias emocionales El estigma que existe sobre la enfermedad mental, pensamientos suicidas y conductas autodestructivas; no ayudan a la personas a sentirse aceptado ni a querer hablar o buscar ayuda. Una persona con una enfermedad mental, sufre y no quiere sentirse mal. Lo mejor que puedes hacer como amigo o familiar, es brindarle tu apoyo, comprensión y amor.
Busca un lugar o espacio donde ambos se sientan seguros y cómodos para hablar sobre sus pensamientos y sentimientos. No tengas miedo de preguntar, muéstrale tu preocupación. Dile que estas ahí para escucharlo y no juzgarlo.
Algunas maneras de iniciar la conversación:
-Hola, no hemos hablado en mucho tiempo. ¿Cómo estás?
-No pareces tu últimamente. ¿Te pasa algo?
-Sin importar lo que pase, puede contar conmigo.
- Me he dado cuenta que has faltado bastante a la escuela últimamente ¿Cómo estas?
-Recientemente, te he visto diferente y quiero saber como estas” o “Quería hablar contigo porque últimamente has cambiado.
-Es importante no emitir juicios ni juzgar a quien está atravesando por un momento difícil de salud mental. Debemos escuchar y apoyar dentro de nuestras posibilidades
*(Jeanne Segal, Ph.D., y Melinda Smith, M.A (2018), Prevención del suicidio, Help Guide)
Preguntas que le puedes hacer:
-¿Cuando empezaste a sentirte así?
-¿Paso algo que te hizo sentirte así?
-¿Cómo te puedo ayudar?
-¿Has pensado en buscar ayuda?
Que puedes decir para calmarlo o ayudarlo a sentirse mejor:
-No estás solo, aquí estoy para ti.
-Tal vez no me creas ahora, pero la forma que te sientes puede cambiar y mejorar.
-Tal vez no entienda como te sientes, pero estoy preocupado y quiero ayudarte.
Otras opciones o formas de ayudar:
-Anímalo a pedir ayuda a un profesional de salud mental y ofrécele acompañarle a su primera cita. Si el médico le receta medicamentos, asegúrate que se los esté tomando.
-Mantente en contacto con tu amigo o familiar: llámalo, escríbele, visítalo en su casa e invítalo por un café o almorzar.
-Si crees que tu amigo o familiar puede estar en peligro o va a actuar contra sí mismo, no lo dejes solo/a. Y llama a servicios de emergencia, a un familiar o su psiquiatra o psicólogo.
