Busca un lugar o espacio donde ambos se sientan seguros y cómodos para hablar sobre sus pensamientos y sentimientos.  No tengas miedo de preguntar, muéstrale tu preocupación. Dile que estas ahí para escucharlo y no juzgarlo.

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Algunas maneras de iniciar la conversación:

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-Hola, no hemos hablado en mucho tiempo. ¿Cómo estás? 

-No pareces tu últimamente. ¿Te pasa algo?

-Sin importar lo que pase, puede contar conmigo.

- Me he dado cuenta que has faltado bastante a la escuela últimamente ¿Cómo estas?

-Recientemente, te he visto diferente y quiero saber como estas” o “Quería hablar contigo porque últimamente has cambiado.

-Es importante no emitir juicios ni juzgar a quien está atravesando por un momento difícil de salud mental. Debemos escuchar y apoyar dentro de nuestras posibilidades

*(Jeanne Segal, Ph.D., y Melinda Smith, M.A (2018), Prevención del suicidio, Help Guide)

 

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Preguntas que le puedes hacer:

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-¿Cuando empezaste a sentirte así?

-¿Paso algo que te hizo sentirte así?

-¿Cómo te puedo ayudar?

-¿Has pensado en buscar ayuda?

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Que puedes decir para calmarlo o ayudarlo a sentirse mejor:

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-No estás solo, aquí estoy para ti.

-Tal vez no me creas ahora, pero la forma que te sientes puede cambiar y mejorar.

-Tal vez no entienda como te sientes, pero estoy preocupado y quiero ayudarte.

 

 

Otras opciones o formas de ayudar:

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-Anímalo a pedir ayuda a un profesional de salud mental y ofrécele acompañarle a su primera cita. Si el médico le receta medicamentos, asegúrate que se los esté tomando.

-Mantente en contacto con tu amigo o familiar: llámalo, escríbele, visítalo en su casa e invítalo por un café o almorzar.

-Si crees que tu amigo o familiar puede estar en peligro o va a actuar contra sí mismo, no lo dejes solo/a. Y llama a servicios de emergencia, a un familiar o su psiquiatra o psicólogo.